《原子習慣》幫我戒掉社群網站成癮，小改變帶來大成就

如果覺得自制力不夠，沒辦法成功戒斷社群媒體的民眾，也可以試試和朋友相揪來挑戰，讓自己更有動力，也能為生活增添趣味。 你也有社群焦慮症嗎？其實社群網站有很多 ...

2017年5月22日 — 根據每個人的狀況找到適合自己的使用方式才是最重要的！而我自己的作法是將instagram暫時戒斷，專心念書。facebook則重新分配80/20的比重，著重在文章閱讀 ...

如果現在開始，社群從生活中徹底消失，您會感到憂鬱、不自在，或是失去生活重心呢？ 我們可從以下的生活習慣，簡單觀察自己是否成為網路或社群成癮的高風險者，但實際心理 ...

2019年9月4日 — 6個方法幫你戒掉社群成癮！ 大家健康雜誌. 發布於2019年09月04日01:02 ... 想要避免自己陷入社群媒體帶來的負面情緒，該怎麼做？本文提供三個有效縮短 ...

2022年5月27日 — 定時斷線：每天或每週選個固定時段，完全拋開、不使用社群媒體。 關閉通知：關閉社群媒體的訊息通知，避免生活或工作被打擾分心。 減少使用：考慮暫時 ...

你每天花多少時間滑社群呢？汲汲營營尋求網友們的認同，對生活有實質意義與幫助嗎？日本自媒體、作家安藤美冬建議大家練習「戒斷社群」，好處其實比你想得還要多。

2023年3月1日 — 若發現自己是社群重度成癮者，改善現況的方式之一就是「減少使用頻率」，網友分享減少使用IG、FB之後，「不再半夜瘋狂滑手擠，捨不得睡覺」、「少了使用社 ...

2023年5月23日 — 也許社群媒體碰巧成為現實生活不如意的戰犯，刪除應用程式能夠讓我們更有餘裕地正視生活中必須解決的問題。但這就像一把雙面刃，能夠真正戒斷社群媒體， ...

2022年8月18日 — 但是要完全戒斷社群網站是何其困難的事情，尤其是經營社群和保持人群聯繫，忽略社群的龐大流量和群眾效應是很可惜的事。我採用的折衷做法是《一週工作 ...

2021年7月9日 — 心情3階段：無意識連線、懷念到反思. 最後歸納30天社群斷捨離，發現個人戒斷症狀約可分為3個階段：. 無意識連線期（戒斷第一周）：決定離線的第一天，我三 ...